Pendant la grossesse, les maux de dos sont une plainte courante, surtout à mesure que la grossesse progresse. Ce type de douleur survient le plus souvent au cours du troisième trimestre, lorsque la prise de poids, les changements hormonaux et la posture corporelle exercent davantage de pression sur la colonne vertébrale. Bien qu’il s’agisse d’une maladie courante, elle ne doit pas être négligée, car elle peut affecter le bien-être physique et émotionnel de la future mère.
Dans cet article, nous aborderons les causes de ces désagréments, afin que vous puissiez en comprendre l'origine, et nous vous proposons les meilleurs conseils pour soulager les maux de dos pendant la grossesse.
Mal de dos pendant la grossesse, deuxième et troisième trimestre
Les maux de dos au cours du deuxième et surtout du troisième trimestre de la grossesse sont souvent liés aux changements physiques et hormonaux qui se produisent à ce stade. À mesure que l’abdomen grandit, le centre de gravité du corps se déplace, obligeant les muscles lombaires à faire un effort supplémentaire pour maintenir l’équilibre. Cela peut provoquer des tensions, des tensions musculaires et une gêne dans le bas du dos.
Dans de nombreux cas, ces désagréments peuvent être évités ou réduits en intégrant de petits changements à votre routine quotidienne, en effectuant des exercices doux recommandés pour les femmes enceintes et en consultant un spécialiste de la colonne vertébrale si la douleur persiste ou interfère avec le repos.
Causes des maux de dos pendant la grossesse
Si vous êtes enceinte et avez des maux de dos, ne vous inquiétez pas : vos maux de dos peuvent être causés par de nombreuses raisons. Nous détaillons ci-dessous certaines des principales raisons pour lesquelles les femmes enceintes souffrent de maux de dos pendant la grossesse.
Maux de dos dans les premières semaines de grossesse
Les maux de dos pendant les premières semaines de grossesse sont un symptôme très courant, et pour de nombreuses femmes, c’est l’un des plus gros problèmes à ce stade. Même si vous n’avez pas encore pris de poids de manière significative, votre utérus commence à se développer et vos ligaments commencent à s’étirer, ce qui peut provoquer une gêne dans le bas du dos. De plus, les changements hormonaux et la sensibilité accrue du corps contribuent à ce que de nombreuses femmes ressentent des tensions dans le dos, même dès les premières semaines.
Douleurs thoraciques et utérines au cours des premières semaines de grossesse
Les changements hormonaux affectent non seulement le dos, mais se manifestent également par une gêne au niveau de la poitrine et de la région utérine. L’augmentation des niveaux de progestérone et d’œstrogène entraîne une augmentation du flux sanguin et une croissance mammaire, ce qui peut provoquer des douleurs thoraciques ou une sensation de lourdeur. En même temps, l’utérus commence à se dilater, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur le bas-ventre et le dos.
Douleur abdominale pendant la grossesse
Généralement, la douleur commence à se manifester à partir du deuxième trimestre de la grossesse, lorsque la courbure lombaire est accentuée en raison de l'augmentation du poids du bébé. Cette tension supplémentaire oblige les muscles à travailler plus fort pour supporter le poids de l’abdomen, provoquant une gêne dans le bas du dos et une sensation d’oppression dans la région abdominale. À cela s’ajoute l’augmentation naturelle des fluides, l’accumulation de graisse corporelle et le poids du placenta, ce qui augmente la pression sur la colonne vertébrale.
Déplacement du centre de gravité pendant la grossesse
Croissance de l'utérus et augmentation du volume abdominal Ils amènent la mère à modifier son centre de gravité, à devoir se réadapter à un nouvel équilibre, éventuellement à se pencher un peu en arrière pour contrecarrer le poids, qui surcharge les muscles de la région lombaire de la colonne vertébrale.
Pour atteindre ce nouvel équilibre, il est normal que les courbures de la colonne vertébrale changent, qui devra s'adapter à une nouvelle façon de répartir le poids de l'abdomen et des seins.
Cette adaptation biomécanique peut générer des tensions et des douleurs dans les régions lombaires et dorsales. Les muscles paravertébraux sont obligés de travailler en permanence, ce qui peut entraîner de la fatigue, des contractures et un inconfort persistant.
Hormones et stress, causes des maux de dos pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le corps de la femme commence à produire une hormone appelée relaxine., qui sert à préparer la région pelvienne au moment de l'accouchement. La fonction principale de cette hormone est de détendre et de donner une plus grande élasticité aux ligaments et aux articulations. En raison de ces changements, il est important de se déplacer avec prudence et d’éviter les mouvements brusques pour prévenir les blessures.
Douleur sciatique pendant la grossesse
La douleur sciatique affecte le 50% des femmes enceintes et survient lorsque Le changement de posture, ainsi que l’augmentation du poids et de la taille de l’abdomen, exercent une pression sur le nerf sciatique qui traverse la colonne vertébrale.. Cette pression génère un douleur intense dans le bas du dos, qui peut irradier sur toute la jambe jusqu'au pied, provoquant des picotements, des engourdissements et un engourdissement dans l'un des membres inférieurs. Habituellement, cette douleur s'aggrave à mesure que le bébé grandit dans l'utérus, mais après l'accouchement, le nerf est libéré et la mère cesse de souffrir.
Comment prévenir les maux de dos pendant la grossesse
Bien que les changements physiques pendant la grossesse soient inévitables, il existe plusieurs stratégies pour minimiser l’impact qu’ils peuvent avoir sur le dos. Adopter certaines habitudes saines dès les premières semaines de grossesse peut faire une grande différence dans la prévention de la douleur et l’amélioration du bien-être général de la future maman. Vous trouverez ci-dessous quelques recommandations pratiques pour maintenir une bonne posture et réduire les douleurs lombaires.
S'étirer pendant la grossesse
Effectuer des étirements doux et contrôlés est un moyen efficace de soulager les tensions du dos, d’améliorer la circulation et de garder les muscles souples. Des exercices tels que l’étirement du chat et de la vache, couramment utilisés dans le yoga, aident à mobiliser la colonne vertébrale, à détendre le bas du dos et à libérer le stress musculaire. Des étirements latéraux et pelviens peuvent également être intégrés, adaptés à chaque étape de la grossesse, toujours sous la supervision d'un professionnel si possible.
Meilleure position de sommeil pendant la grossesse
Dormir sur le côté et incorporer un oreiller entre vos jambes peut vous aider à mieux vous reposer et à éviter les douleurs causées par une mauvaise posture de sommeil. Il existe aujourd'hui des oreillers spéciaux, généralement en forme de demi-lune, qui s'adaptent parfaitement au corps de la femme enceinte, apportant un soutien supplémentaire et améliorant la qualité du sommeil.
Quelles chaussures sont les plus appropriées pendant la grossesse ?
Le type de chaussures portées pendant la grossesse a un impact direct sur la posture et la santé du dos. Il est recommandé d'éviter à la fois les talons hauts et les chaussures complètement plates. Idéalement, choisissez des chaussures avec un petit talon et un bon amorti qui offrent stabilité et maintien. De plus, comme les pieds ont tendance à gonfler, il est important de choisir une taille adaptée qui ne comprime pas et ne provoque pas d’inconfort.
Importance de l'hygiène posturale chez la femme enceinte
Il est important de savoir positionner correctement son corps pour protéger sa colonne vertébrale et d'adopter de saines habitudes quotidiennes pour maintenir votre hygiène posturale. Cela aide à prévenir les maux de dos et autres désagréments associés à la grossesse. Pour y parvenir, il est conseillé d’éviter de rester trop longtemps dans la même position et de faire des pauses pour bouger ou étirer son corps. S’asseoir avec le dos droit et soutenu, les pieds à plat sur le sol et utiliser des coussins de soutien lombaire si nécessaire sont des habitudes qui aident à protéger votre colonne vertébrale tout au long de la grossesse.
Avantages de pratiquer une activité physique pendant la grossesse
L’activité physique régulière pendant la grossesse offre de multiples avantages tant pour la mère que pour le bébé en développement. Le renforcement et la consolidation des muscles vous aident à mieux vous adapter aux changements physiques de la grossesse, améliorent votre posture et contribuent à soulager les inconforts courants tels que les maux de dos, les jambes lourdes et la fatigue générale.
De plus, l’exercice améliore la circulation sanguine, améliore l’humeur et peut préparer le corps à l’accouchement, facilitant ainsi une récupération post-partum plus rapide. Des activités telles que la marche, la natation ou le Pilates thérapeutique sont généralement bien tolérées par la plupart des femmes enceintes et offrent des avantages globaux sans présenter de risques, à condition qu'elles soient adaptées à la condition physique de chaque femme.
Consultez votre médecin pour savoir quels types d’exercices vous pouvez faire en fonction de votre état. La natation, la marche et le Pilates thérapeutique sont des exercices très bénéfiques pour presque toutes les femmes enceintes. Cependant, il est important que toute activité que vous décidez de pratiquer soit approuvée par votre professionnel de la santé, car tous les sports ne sont pas recommandés dans tous les cas.
Comment savoir si les maux de dos sont graves pendant la grossesse ?
Les maux de dos sont une affection courante pendant la grossesse, mais il est important d’identifier quand ils surviennent. La douleur peut être le signe de quelque chose de plus grave. Certains des signes avant-coureurs pouvant indiquer la nécessité de consulter un professionnel comprennent :
- Douleur intense et persistante: si la douleur est très forte, constante et ne s'améliore pas avec le repos ou les changements de position.
- Fièvre: La présence de fièvre accompagnée de maux de dos pourrait indiquer une infection.
- Douleur irradiante: si la douleur s'étend à une ou aux deux jambes, provoquant une faiblesse, des picotements ou un engourdissement.
- Handicap de mobilité : Si la douleur est si intense qu’elle affecte votre capacité à marcher ou à effectuer vos activités quotidiennes, cela peut indiquer que vous devez consulter un professionnel.
Comment soulager les maux de dos pendant la grossesse.
Pour soulager ces douleurs, il est conseillé de se rendre chez un kinésithérapeute spécialisé qui pourra réaliser des massages relaxants et vous conseiller des exercices. Améliorez et renforcez votre colonne vertébrale et votre plancher pelvien. Il existe des centres de physiothérapie et de réadaptation dotés d'une grande expérience pour vous aider. Chaque traitement de physiothérapie sera adapté aux besoins de chaque femme enceinte. En physiothérapie, les exercices de Pilates sont appliqués pour soulager et améliorer les maux de dos :
Dans les cas où la douleur est intense, persistante ou interfère avec les activités quotidiennes, il est essentiel de consulter un spécialiste. Il existe des traitements pharmacologiques compatibles avec la grossesse qui peuvent être prescrits par des professionnels de la santé pour vous aider à gérer la douleur sans compromettre votre bien-être ou celui de votre bébé.
Conseils pour soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse
En plus du soutien professionnel, certaines habitudes peuvent aider à réduire les douleurs lombaires :
- Évitez de rester debout ou assis dans la même position pendant de longues périodes.
- Dormez sur le côté avec un oreiller entre vos jambes.
- Portez des chaussures confortables avec un bon maintien.
- Pratiquez des exercices doux, comme la marche, la natation ou des étirements spécifiques.
- Appliquer de la chaleur locale sur la région lombaire.
Voici quelques conseils que vous pouvez intégrer pour améliorer votre bien-être et rendre votre grossesse plus confortable. N’oubliez pas que chaque corps est différent, il est donc essentiel de prêter attention à toute douleur persistante et de demander l’aide d’un professionnel lorsque vous en avez besoin.
La grossesse est une étape très particulière, mais elle peut aussi entraîner certains désagréments. Prendre soin de soi est donc essentiel pour garantir une grossesse saine et heureuse. Si vous souffrez d'une pathologie de la colonne vertébrale, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec l'équipe ICAC, experts en traumatologie de la colonne vertébralel.
55 réflexions au sujet de “¿Es normal el dolor de espalda durante el embarazo?”
Je suis enceinte de 14 semaines, mais j'ai chaque jour des douleurs au centre du dos et cela me frappe jusqu'au centre de la poitrine, je n'arrive pas à dormir car cela provoque de l'insomnie. Tous les tests se sont bien passés, que dois-je faire pour cet inconfort qui m'empêche de dormir, cet inconfort est-il normal ou que puis-je prendre pour contrecarrer tout cela
S'il vous plaît, que dois-je faire
Bonjour Blanca,
Durant la grossesse, de multiples altérations du corps surviennent qui peuvent se traduire par des douleurs, de la fatigue, des pincements, etc.
Il serait préférable de faire évaluer par un spécialiste d'où vient cette douleur. Pratiquer une activité physique modérée aide généralement beaucoup (à condition que votre obstétricien l’approuve) pour renforcer et étirer les muscles.
Salutations
Bonjour, la semaine prochaine je suis déjà enceinte de 11 semaines et maintenant j'ai beaucoup de douleur d'un côté du haut du dos jusqu'au bras droit... c'est juste un côté... est-ce normal ? En plus, je n'ai pas envie de faire quoi que ce soit... et les nausées ont disparu, mais j'ai aussi beaucoup d'éternuements et beaucoup de morve dans le nez, c'est comme si j'avais un rhume sans attraper froid... c'est tout cela est normal ? Et puis à part ça, mes pertes vaginales sentent beaucoup quand j'urine et ça... et quand j'urine et que j'essuie avec du papier, le papier sort jaune comme de l'urine avec une très mauvaise odeur, mais ça m'est aussi arrivé dans le premières semaines de grossesse... A part ça, la semaine dernière j'ai eu une infection vaginale... avec beaucoup de démangeaisons et de picotements, et des choses blanches sont sorties, et on m'a dit que c'était une infection fongique... et bien , on dirait que je vais mieux parfois...
Salut Nathalie,
Notre spécialité est la colonne vertébrale, nous vous recommandons donc de consulter au plus vite votre gynécologue au sujet de votre situation.
Salutations
Bonjour, je suis enceinte de 35 semaines et j'ai mal à la taille.
Bonjour Mayra,
Le poids que vous portez à la 35e semaine de grossesse peut provoquer des courbatures. Pratiquer la natation, le Pilates ou le yoga peut soulager la douleur.
Slaudos
Natalia, j'espère que tu vas mieux. Puisque tu étais une épave. Salutations
J'ai des douleurs insupportables au niveau d'une sciatique qui m'empêche de marcher pendant un certain temps, que puis-je faire ?
Bonjour Norma,
La sciatique est un problème qui survient surtout pendant la grossesse avec des changements physiques.
Nous vous recommandons de vous étirer pour vous améliorer. Lorsqu'elle est provoquée par une pathologie, l'origine est traitée, mais dans le cas d'une grossesse elle se termine généralement en fin de grossesse.
Salutations.
Bonjour, je m'appelle Roxana, j'ai 22 semaines et j'ai beaucoup de douleurs au dos et à la taille, j'arrive à peine à sortir du lit, ça fait trop mal même de marcher, que puis-je faire ?
Bonjour Roxane,
Les maux de dos sont très fréquents pendant la grossesse. La marche, les étirements et la natation ou le Pilates aident à faire face à la douleur.
Salutations
Bonjour, je suis enceinte de 9 semaines, tout va bien. Ma plus grande difficulté a été le mal de dos, que j'éprouve généralement lorsque je suis souvent assis ou après avoir beaucoup marché. C'est une douleur qui se déplace, tantôt au centre de la colonne vertébrale au niveau de la zone lombaire et tantôt dans la partie dorsale, est-ce normal ?
Bonjour Karla,
Les maux de dos sont fréquents pendant la grossesse. Cependant, votre spécialiste devra effectuer les vérifications appropriées pour s'assurer que tout se passe bien.
Salutations
Je suis enceinte de 20 semaines et aujourd'hui je me suis réveillée avec une douleur intense dans la colonne vertébrale et au milieu du dos et je sens que la douleur se propage à mes côtes et à mon ventre.
Bonjour,
Bien que les maux de dos soient courants, vous devriez consulter un médecin pour vous assurer que tout va bien.
Salutations
Je suis enceinte de 26 semaines, le mal de dos ne me laisse pas dormir, je ne trouve pas une seule position pour dormir pour réduire la douleur, j'ai une scoliose depuis toute petite, depuis le début de mon dos.
Bonjour Jaritza,
Les maux de dos pendant la grossesse peuvent être très gênants. Nous vous recommandons de consulter un physiothérapeute pour vous aider à faire face au mieux et à faire des exercices qui peuvent contribuer à renforcer votre dos.
Salutations
Bonjour, je suis enceinte de 12 semaines et j'ai ressenti une lourdeur exagérée dans mon vagin, puis ça a disparu et maintenant j'ai mal au côté droit du dos, j'ai très peur.
Bonjour Jenny,
Il faudrait vous rendre chez votre spécialiste pour vérifier que tout va bien.
Salutations
Bonjour, je suis enceinte de 13 semaines mais j'ai beaucoup de douleur à la taille, et du coup des déchets bruns ou un peu rouges sortent, à part des douleurs dans le bas du ventre comme si c'était de l'air, mais ils me disent toujours que tout est bien
Bonjour Nallely,
Vous devriez consulter vos symptômes avec votre spécialiste. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou calme, il est toujours conseillé de demander un deuxième avis.
Salutations
J'ai 13 semaines et j'ai des douleurs du côté droit de la colonne vertébrale jusqu'au niveau des fesses, et parfois je n'arrive même pas à me lever.
Bonjour Yohali,
Les maux de dos sont très fréquents pendant la grossesse.
Pour y faire face, nous vous recommandons de vous rendre dans un centre de physiothérapie et de pratiquer une activité physique modérée sous la direction de votre spécialiste.
Salutations
Bonjour,
Vous aurez 6 semaines de grossièreté, puis il y aura des douleurs insupportables à deux niveaux, et quand vous serez assisté d'une sorte de compression sur le ventre. Dois-je m'inquiéter pour ça? Si déjà en début de grossesse les douleurs du dos sont présentes, est-ce possible qu'elles durent tout le long de la grossesse ?
Bonjour Marie,
Consultez nos contacts sur cliquant ici pour demander un rendez-vous et traiter votre cas en privé.
Salutations
J'ai 19 semaines et j'ai mal au dos et sur les côtés de mon ventre, que puis-je faire dans ce cas. Que cet inconfort soit normal ou non.
Salut Mariana,
Chaque fois que vous ressentez un inconfort, vous devez consulter votre spécialiste afin qu'en fonction de vos antécédents médicaux et après examen, il puisse déterminer d'où vient la douleur.
Salutations
Bonjour,
Je suis enceinte de 37 SA et j'ai des douleurs insupportables depuis quelques jours au niveau des lombaires. Ensuite, vous avez réalisé le blocage sans avoir à attendre le moindre coup… J'ai déjà ce genre de problème avant mais pas aussi intense. Que puis-je faire pour soulager ce mal de dos c'est très invalidant car je ne peux plus du tout bouger et cela me fait très mal.
Miséricorde!
Bonjour,
Tout d'abord, vous devriez consulter votre spécialiste. Faire de la physiothérapie, du Pilates ou de la natation peut aider. Eh bien, nos recommandations sont de consulter votre médicament avant de prendre une décision.
Salutations
J'ai 29 ans, c'est mon 3ème bébé, j'en suis à la semaine 19 et j'ai eu une douleur intense au côté droit du dos entre les côtes. Dans aucune de mes autres grossesses je n'ai ressenti cet inconfort. Que puis-je faire parce que la douleur est insupportable et ne me permet même pas de dormir ?
Bonjour Séléna,
Les maux de dos peuvent être très intenses et gênants pendant la grossesse.
Pour y faire face, nous vous recommandons de vous rendre dans un centre de physiothérapie et de pratiquer une activité physique modérée sous la direction de votre spécialiste. Un spécialiste peut également vous apprendre des techniques d'étirement, vous donner des instructions pour vous détendre comme des oreillers chauffants, etc.
Salutations
Bonjour, j'ai 9 semaines et j'ai de fortes douleurs musculaires dans le bas du dos, surtout lorsque je marche ou reste assis longtemps... et puis quand je m'allonge, les grosses douleurs commencent. Ce doit être. J'ai des doutes si ce sera normal.
Bonjour Fatima,
Chaque grossesse et chaque corps sont différents, cela peut donc être normal. Nous vous recommandons cependant de le vérifier auprès de votre gynécologue pour vous assurer que tout se passe bien.
Salutations
Bonjour, comment allez-vous, bonjour? J'aimerais que vous m'aidiez avec une question. J'ai beaucoup de douleur dans le côté droit du dos et maintenant que je suis parti en urgence, je trouve que mon utérus est gros. et que j'ai un sac de gestation, j'aimerais que vous me donniez une réponse dans 2 semaines, ils m'enverront une autre écho.
Bonjour Madame,
Notre spécialité est la traumatologie, nous vous recommandons de consulter votre gynécologue.
Salutations
Salut! Bonne nuit. Est-il considéré comme sûr de pratiquer une thérapie physique pendant la grossesse ? J'ai eu des douleurs lombaires il y a des mois et je me suis améliorée grâce à la physiothérapie (massages, ultrasons et laser), mais maintenant, à 6 semaines de grossesse, je ressens à nouveau la douleur et la limitation pour me lever et/ou me pencher. Cela me fait aussi mal quand je marche, même si je persiste à marcher au moins une heure par jour. Le fait est que le kiné me dit qu'il ne peut pas me soigner parce que je suis enceinte. Je ne peux pas non plus prendre d'anti-inflammatoires. Quelles alternatives ai-je ? J'ai peur qu'à mesure que la grossesse avance, cela s'aggrave et me limite davantage 🙁 merci d'avance !
Bonjour Miri,
La physiothérapie peut être pratiquée à tout moment pendant la grossesse (à condition que ce soit avec un professionnel qualifié).
Salutations.
Bonjour,
Je suis à 19 SA. Est-ce normal de ressentir une forte douleur au bas du deux surtout lorsque je m'assois. Ou mon travail doit durer 8 heures.
Est-ce qu'il y a des moyens de limiter la douleur ?
Merci.
Bonjour Gabriella,
Sans vérification, nous n’avons pas besoin de savoir ce qui est normal. Consultez votre spécialiste en cas de doute.
Cordialement, je tiens à vous remercier, Madame, l'expression des sentiments les plus distingués.
Bonjour, j'ai 22 semaines et j'ai mal dans la partie droite de mon dos au milieu et ça ressemble à un reflet au creux de mon ventre et ça ressemble à mes côtes…. Je suis allé chez un kiné aujourd'hui mais ça n'a toujours pas disparu... est-ce normal ? Tout fait mal !
Salut emma,
Consultez votre spécialiste pour vous donner une réponse éclairée.
Nous ne pouvons pas vous donner de réponse sans vous évaluer personnellement.
Salutations
Bonjour j'ai une douleur au niveau du bas de mon dos. Quand je me suis levé de la chaise et que la matinée était mauvaise et que la douleur a eu un coup dur jusqu'à ce que je sois à nouveau en vie. C'est dû à quoi s'il vous plaît. Je suis 18 semaines.
Bonjour Télé,
La meilleure chose à faire en cas de douleurs de ce type est d'aller voir votre gynécologue pour vérifier que tout va bien.
N'attendez pas pour aller chez le médecin.
Je vous prie d'agréer, Madame, l'expression de mes salutations distinguées.
Bonjour, je m'appelle Adela, j'ai 13 semaines et j'ai de fortes migraines avec aura et elles ne disparaissent pas A part il y a quelques jours, j'ai très mal au bas du dos et je ne sais pas si c'est normal. .
Bonjour Adèle,
Le mieux dans ces cas est de consulter la personne qui porte votre grossesse afin qu'elle puisse analyser les symptômes et vérifier que tout se passe bien.
N'attendez pas pour consulter.
Salutations
Bonjour, bonjour, je m'appelle Abigail, je suis dans la 23ème semaine de grossesse mais je souffre d'intenses douleurs à la taille avec brûlure, mais je suis comme ça depuis 10 jours et je fais du sport mais rien ne la calme et quand je me lève après avoir dormi, c'est là que ça devient plus intense et je ne peux même plus marcher parfois.
Bonjour Abigaïl,
Il est important que vous le consultiez avec le médecin qui suit votre grossesse pour vérifier que tout va bien.
N'attendez pas pour demander de l'aide.
Salutations
Bonjour, salutations, je suis enceinte de plus de 2 mois, j'ai beaucoup de douleurs dans le bas du dos et mon corps est enflé, je travaille debout plus de 8 heures par jour, je ne veux rien dire. travail. J'ai peur qu'ils me virent. J'ai peur que la douleur m'arrive quelque chose à bb ? Merci
Salut Anna,
N'attendez pas de consulter un spécialiste pour vérifier que tout va bien.
Il existe des lois qui protègent les femmes enceintes au travail, informez-vous pour garantir que vos droits soient respectés.
Salutations
Bonsoir, je suis enceinte de 13 semaines et j'ai de grosses douleurs dans le bas du deux jusqu'en dessous de la fesse qui me privent de beaucoup de choses, en marchant ça fait mal, en restant couché pareil, en étant assise pareil , voici vos conseils ?
Merci d'avance
Bonjour Lindsay,
Nous sommes découragés que vous éprouviez cette douleur. Cependant, il est fréquent que les gènes de la région lombarde ressentent une gêne et une intensité plus élevées en raison des changements de posture et de la pression exercée sur le nerf sciatique. Pour soulager ces douleurs, il peut être utile de pratiquer des exercices d’étirements doux, de maintenir une bonne posture en position droite et de dormir avec un coussin entre les jambes pour réduire les tensions. Nous vous recommandons de consulter un spécialiste pour évaluer votre cas et trouver le traitement le plus adapté.
Si vous le souhaitez, vous pouvez nous contacter avec notre équipe pour une évaluation plus détaillée.
Salutations.
Bonjour.
Je suis enceinte de 6 semaines et j'ai des douleurs ressemblant à des crampes dans le bas-ventre (douleurs similaires à celles des règles) qui durent généralement 2 ou 3 minutes, puis disparaissent et reviennent environ 5 fois par jour ; et la douleur dans mon bas du dos disparaît. Est-ce normal à cet âge gestationnel ?
Salut Angie,
Des crampes abdominales et des douleurs dans le bas du dos peuvent être fréquentes au début de la grossesse, car votre corps s’adapte au développement de votre bébé. Cependant, il est toujours important de parler avec le médecin qui supervise votre grossesse pour vous assurer que tout est en ordre.
Si vous ressentez un inconfort persistant ou si la douleur devient plus intense, nous vous recommandons de consulter votre gynécologue pour une évaluation personnalisée.
Nous vous souhaitons le meilleur dans cette étape très particulière !
Bonjour, j'ai une douleur très intense au milieu du dos, quand je respire j'ai une douleur vive. J'ai un enfant de 3 ans qui ne veut pas dormir seul et veut seulement dormir avec moi et je remarque que mon dos se brise. À tout cela s'ajoute l'horrible douleur de la sciatique qui ne me permet même pas de bouger dans le lit. Quand je suis assis ou debout et que je veux commencer à me lever ou à marcher, j'ai le coup du lapin de la sciatique. 18 semaines de grossesse. Travail de serveuse, plusieurs heures debout. Que puis-je faire pour soulager cette douleur ??? Merci d'avance!
Bonjour Mélania,
Nous sommes vraiment désolés que vous traversiez autant de souffrance. Il est important que vous parliez avec le médecin qui supervise votre grossesse, afin qu’il puisse évaluer votre situation et vous recommander le traitement le plus approprié. Les douleurs sciatiques et les maux de dos peuvent être fréquents pendant la grossesse, mais chaque cas est unique. Côté activité, certaines personnes trouvent un soulagement dans des pratiques comme le yoga ou des exercices d’étirements doux, à condition qu’ils soient recommandés par un spécialiste. Vous pouvez également envisager de changer de position pendant la nuit pour soulager la pression sur votre dos. Comme vous travaillez de nombreuses heures debout, il peut être utile de faire des pauses pour vous étirer et vous reposer.
Salutations.