آلام الظهر هي مرض شائع جدًا، يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على نسبة كبيرة من السكان. في كثير من الحالات، تظهر آلام الظهر نتيجة الوضعية السيئة أو رفع الوزن الزائد.، مما قد يؤثر سلبًا على جودة حياة المريض. ومن المهم القيام ببعض الممارسات لمنع ظهورها قدر الإمكان. في هذه المقالة سنتحدث عن أهم الأسباب المؤدية إلى آلام الظهر، بالإضافة إلى أعراضها وإرشادات الوقاية منها.
ما هو آلام الظهر؟
آلام الظهر هي واحدة من الحالات الأكثر شيوعاتتميز بوجود الألم الذي يقع بين منطقة عنق الرحم ومنطقة أسفل الظهر. وهو أحد الأسباب الرئيسية لاستشارة طب الصدمات ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة أولئك الذين يعانون منه.
في كثير من الحالات، آلام الظهر قد تسبب عدم القدرة على الحركة، مما قد يتداخل مع الأنشطة اليومية ويحد من القدرة على أداء المهام اليومية.
أسباب آلام الظهر
يمكن أن تكون أسباب آلام الظهر متنوعة للغاية.والتي تختلف حسب مصدر الألم. في كثير من الحالات، يرتبط ألم الظهر بالالتواء العضلي أو التقلصات، مما قد يسبب عدم القدرة على الحركة. يمكن أن يظهر أيضًا كأثر جانبي للأمراض التنكسية، مثل هشاشة العظام أو هشاشة العظام، والتي تسبب تآكل العظام والغضاريف.
وفي حالات أخرى، يظهر ألم الظهر نتيجة توتر العضلاتإما بسبب تكرار التمرين أو الوضعية في مناسبات عديدة مما أدى إلى إرهاق العضلات، أو نتيجة للضغط النفسي.
يعاني بعض المرضى من آلام الظهر نتيجة لضغط الأعصاب.، وذلك بسبب الضغط الزائد على أحد الأعصاب في الظهر. وأخيرا، يمكن أن يكون ألم الظهر نتيجة لوضعيات غير مريحة أو حركات مفاجئة تضع ضغطا على العمود الفقري.
أعراض آلام الظهر
أعراض آلام الظهر يمكن أن تختلف تبعا للسبب الذي يسببها.. عادة ما يكون هناك ألم طعن، والذي قد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الكتفين أو الساقين أو الأرداف، حيث تتأثر الأعصاب أو العضلات. يمكن أن يختلف هذا الإشعاع من الألم في شدته، وفي بعض الحالات، قد يكون مصحوبًا بإحساس بالوخز أو الخدر.
بالإضافة إلى الألم، فإن أحد الأعراض الأكثر شيوعًا هو عدم القدرة على الحركة. يمكن أن يؤدي الألم الشديد إلى صعوبة أداء الحركات اليومية.
في بعض الحالات، قد يكون ألم الظهر مصحوبًا أيضًا بتصلب العضلات، وخاصة في منطقة أسفل الظهر أو العنق، مما يجعل الحركة أو تغيير الوضع أكثر صعوبة.
كيف يتم تشخيص آلام الظهر؟
عندما يستمر ألم الظهر لعدة أيام أو يشتد، فمن الضروري استشارة طبيب متخصص في الصدمات للحصول على التشخيص المناسب.. تبدأ عملية التشخيص بتقييم شامل لأعراض المريض، والذي يحدد موقع وهوية وطبيعة الألم.
في كثير من الحالات، يتم استكمال التشخيص بإجراء اختبارات التصوير التي توفر رؤية أكثر وضوحًا للعمود الفقري والأنسجة المحيطة به. ومن بين الدراسات الأكثر استخدامًا لتشخيص أمراض الظهر هي الأشعة السينية، والتصوير بالرنين المغناطيسي، والتصوير المقطعي المحوسب، وتخطيط كهربية العضلات.
علاجات لآلام الظهر
بمجرد إجراء التشخيص، سيتم وصف العلاج المناسب بهدف تخفيف آلام المريض. أولاً، يُنصح غالباً بتطبيق الحرارة، مما يساهم في استرخاء العضلات، ويصاحب ذلك عموماً علاج مضاد للالتهابات لتقليل مستوى الألم لدى المريض.
في بعض الحالات، يوصى بالعلاج التأهيلي لآلام الظهرمما يساعد على تصحيح الوضعية وتقوية العضلات في المنطقة دائمًا المقررة والإشراف عليها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص.
وفي الحالات الأكثر شدة، وخاصة تلك التي تنطوي على تلف الأعصاب، قد يحتاج المريض إلى الخضوع لعملية جراحية لتحرير العصب المضغوط.
الوقاية من آلام الظهر
على الرغم من أنه في بعض الحالات من الصعب تجنب آلام الظهر، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالأمراض التنكسية أو تآكل العظام. لكن، هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من فرص المعاناة من آلام الظهر..
ومن أهم التوصيات التحكم في وزن الجسم، لأن الوزن الزائد يضع ضغطاً أكبر على العمود الفقري، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الانزلاق الغضروفي.
وأخيرًا، من الضروري تجنب اتخاذ أوضاع غير مريحة لفترات طويلة، وكذلك الانخراط في تمارين عالية التأثير تضع ضغطًا متكررًا على العمود الفقري.
علاجات طبيعية لتخفيف آلام الظهر
يمكن أن يكون تنفيذ وتطبيق بعض العلاجات الطبيعية مفيدًا جدًا لتخفيف آلام الظهر والوقاية منها.. بادئ ذي بدء، من المهم بشكل خاص التمدد، قبل وبعد ممارسة الرياضة.
بجانب، من المهم تدريب المنطقة الأساسية، أي البطن. الطريقة الجيدة هي ممارسة تمرينات الضغط المنخفض، والتي من خلال التحكم في التنفس تعمل على تقوية عضلات البطن.
بمجرد ظهوره يمكن تخفيف آلام الظهر عن طريق تطبيق درجات حرارة متباينةأي تطبيق البرد والحرارة بالتناوب.
وكما تم التوضيح، ومن المهم تحديد وعلاج آلام الظهر في وقت مبكروذلك حتى لا يتحول إلى مرض مزمن. للقيام بذلك، من المهم الذهاب إلى طبيب الرضوح المتخصص الذي يطبق العلاج المناسب لكل مريض.
عيادة متخصصة في علاج إصابات العمود الفقري في مدريد
صحة العمود الفقري ضرورية للصحة العامة، حيث أن أي تغيير في هذه المنطقة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. في معهدنا المتقدم للعمود الفقري في مدريد، لدينا فريق متخصص للغاية في تشخيص وعلاج والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمود الفقري.
إذا كنت تعاني من عدم الراحة في العمود الفقري أو ترغب في إجراء تقييم دقيق لصحة العمود الفقري لديك، فلا تتردد في تحديد موعد مع المتخصصين لدينا لتلقي العلاج لاستعادة صحتك في أسرع وقت ممكن.
