لقد أصبح ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أمرا شائعا بشكل متزايد في الحياة اليومية. قد يكون لهذه العادة آثار سلبية على صحة العمود الفقري. يمكن أن تؤثر الإصابات المرتبطة باستخدام الأحذية ذات الكعب العالي بشكل كبير على جودة الحياة، لذا من الضروري استشارة الطبيب المختص في حال الشعور بألم بعد ارتدائها، وكذلك الحد من استخدامها لمناسبات محددة.
كيف يؤثر ارتداء الكعب العالي على العمود الفقري؟
الاستخدام المطول للكعب العالي قد يسبب مشاكل خطيرة في العمود الفقري، لأنه يتسبب في انحناء الجسم إلى الأمام بشكل مفرط. يؤدي هذا الوضع المتغير إلى فرض وزن الجسم على ثلاث عظام محددة في القدم، مما يزيد الضغط عليها ويمكن أن يسبب عدم الراحة.
بجانب، عندما ترتدي الكعب العالي، فإنك تبذل جهدًا إضافيًا للحفاظ على التوازن. يخضع الورك والعمود الفقري لتغيير في الوضع للتعويض عن الميل، مما يسبب تغييراً في محاذاة العضلات والمفاصل. يؤدي هذا التحول في مركز الثقل إلى الأمام إلى وضع حمل زائد على العديد من مناطق الجسم، وخاصة أسفل الظهر والساقين.
وأخيرا، من المهم أن نسلط الضوء على أن يمكن أن يؤثر ارتداء الكعب العالي على الانحناءات التشريحية للجسمويضع ضغطًا على العديد من العضلات والعظام. يمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى وجع العضلات وتيبسها وإصابات أكثر خطورة إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة.
الأمراض الناجمة عن استخدام الكعب
هناك أمراض مختلفة تصيب العمود الفقري وأجزاء أخرى من الجسم، ويرتبط أصلها بشكل مباشر باستخدام الكعب. أحد أكثر الأمراض شيوعًا هو آلام أسفل الظهر التنكسي المزمن، وهي حالة تؤثر على نسبة كبيرة من السكان. يسبب هذا المرض الألم والتصلب في منطقة أسفل الظهر، مما يجعل الحركة ونوعية الحياة صعبة.
قد يساهم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أيضًا في تطور مرض التقوس القطني، وهو انحناء مفرط في أسفل الظهر، أو انحراف الحوض، والذي ينطوي على إزاحة العمود الفقري الحرقفي للأمام. تؤدي كلتا الحالتين إلى تغيير محاذاة العمود الفقري، مما يسبب عدم الراحة ويزيد من خطر الإصابة على المدى الطويل.
بالإضافة إلى العواقب على العمود الفقري، تتأثر أجزاء أخرى من الجسم أيضًا، مثل الأطراف السفلية. لهذا السبب، من الشائع أن يعاني الأشخاص الذين يرتدون الكعب العالي من أورام أو تشوهات في أصابع القدمبسبب الضغط والمساحة المحدودة في الأحذية. ومن الشائع أيضًا أن التهاب وتر أخيل، وهي إصابة تحدث بسبب الضغط الإضافي الذي تتعرض له هذه المنطقة عند المشي بالكعب العالي.
الأعراض الناتجة عن ارتداء الكعب العالي
وكما تم التوضيح، ارتداء الكعب يمكن أن يسبب أمراض مختلفة، والتي تؤثر على نوعية حياة المريض. أحد الأعراض الأكثر شيوعًا هو آلام أسفل الظهر، والتي يمكن أن تنتشر إلى أسفل الساق، مما يسبب أعراضًا مشابهة لأعراض عرق النسا. يحدث هذا الألم بسبب تغيير وضعية الجسم وزيادة الضغط على العمود الفقري.
بالإضافة إلى ذلك، فمن الشائع الشعور بتوتر في منطقة الساق أو ألم في القدمين، بسبب الضغط الزائد على عظام القدم عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. وقد تتفاقم هذه الأعراض مع مرور الوقت إذا لم يتم اتخاذ التدابير الوقائية، مثل تقليل استخدام الأحذية ذات الكعب العالي أو استشارة أخصائي لتلقي العلاج المناسب.
ماذا تفعل إذا ظهرت آلام الظهر بعد ارتداء الكعب العالي؟
عندما تشعرين بالألم بعد ارتداء الكعب بانتظام، فمن المهم الذهاب إلى الطبيب. أخصائي الرضوح الذي يمكنه تقييم أعراض المريض وتطبيق العلاج الأنسب لكل حالة.
في البداية، سيتم إجراء الفحص البدني، والذي سيسمح لنا بمعرفة أجزاء الجسم الأكثر تأثراً بالمريض. في كثير من الحالات، غالبًا ما يكون من الضروري إجراء اختبارات التصوير التشخيصي للمساعدة في توسيع المعلومات المتاحة، على سبيل المثال، الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
علاجات الألم بعد ارتداء الكعب
بمجرد إجراء التشخيص الصحيح، عادةً ما يشمل العلاج الأولي الراحة للسماح للجسم بالتعافي. بالإضافة إلى ذلك، من الشائع وصف الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب في المناطق المصابة.
في كثير من الحالات، العلاج الطبيعي يقدم نتائج جيدة جدالأنه يساعد على استرخاء العضلات وتقوية عضلات الجسم. يمكن أيضًا لأخصائي العلاج الطبيعي المتخصص توجيه المريض في إعادة تأهيل الوضعية، مما يساعد على منع الإصابات.
في الحالات الأكثر شدة، عندما لا تنتج العلاجات المحافظة النتائج المرجوة ولا يشعر المريض بالتحسن، قد يتم النظر في العلاج الجراحي. يجب أن يتم تقييم هذا الخيار بعناية من قبل الطبيب، الذي سيحدد ما إذا كان ذلك ضروريا لتحسين صحة المريض ونوعية حياته.
نصائح لارتداء الكعب بشكل صحيح
هناك بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها عند ارتداء الكعب العالي، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدًا لمنع الإصابات. في المقام الأول، يجب أن يقتصر استخدام الكعب العالي على مناسبات محددة، مثل حفلة أو حفل زفاف، حيث لن تمشي كثيرًا.
أبعد ما يمكن، من المستحسن استخدام كعب لا يزيد ارتفاعه عن خمسة سنتيمترات، لأن هذا النوع من الكعب يوفر توازنًا أكبر وتوزيعًا للوزن. بالإضافة إلى ذلك، فمن الأفضل تجنب الكعب الرفيع جدًا، والذي يتسبب في وقوع الوزن حصريًا على الجزء الأمامي من القدم.
وأخيرا، إذا ظهر الألم أو كنت تعاني من إصابات سابقة، فإن استخدام الكعب العالي غير مستحسن بشدة، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الأمراض.
من المهم أن تكوني على دراية بالمخاطر التي ينطوي عليها ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، بالإضافة إلى اتباع بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد في منع الإصابات الناتجة عن استخدامها.
عيادة علاج الصدمات لآلام الظهر في مدريد
إذا كنت تعاني من آلام الظهر المتكررة، فمن المهم طلب العناية الطبية المتخصصة لتحديد السبب والحصول على التشخيص المناسب. إن العلاج في الوقت المناسب يمكن أن يمنع تفاقم الحالة أو التسبب في المزيد من الضرر. تم تدريب فريق البروفيسور دكتور الجعيدي من المتخصصين في العمود الفقري على تشخيص وعلاج آلام الظهر بأفضل طريقة ممكنة.
إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فلا تتردد في حدد موعدًا مع فريقناحتى نتمكن من مساعدتك في الاهتمام بصحتك في أقرب وقت ممكن.
9 رأي حول “Uso de tacones y dolor de espalda”
شكرا على المعلومات، سؤالي هو ما إذا كان لا يزال بإمكاني ارتداء الكعب الصغير بعد جراحة المفصل القطني وما إذا كان بإمكاني السفر بالسيارة بعد شهرين
مرحبا أدريانا،
يعتمد كل شيء بشكل مسبق على نتائج الجراحة، ولكن إذا كان كل شيء على ما يرام وتحملت ذلك، فلن تكون هناك أي مشكلة، لكنني لا أعرف حالتك حتى أقدم رأيًا متعمقًا.
أتمنى لك كل خير.
عندي مشكلة، عندما أغير حذائي، عند أدنى تغيير في ارتفاع الكعب، في اليوم التالي أشعر بألم في ظهري في الجانب الأيمن من العمود الفقري تقريبا على مستوى الأرداف والوركين، مرة عندما كنت أمشي، وكان ذلك يسبب لي ألمًا مؤلمًا للغاية، قويًا مثل عندما يتم خلع العظم ولم أتمكن من التحرك حتى يعود إلى مكانه، لقد أخافني ذلك لأنني لم أستطع التحرك. وأنا أرتدي أحذية رياضية فقط ...
مرحبًا ماريا روزا، لا شك أن لديك حالة مرضية غريبة يجب تقييمها شخصيًا. يرجى تحديد موعد مع الطبيب حتى يتمكنوا من استكشاف الأمر بالتفصيل. أتمنى لك كل خير.
مؤسف جدًا... أنا أحب ارتداء الكعب العالي 😪 أعيش في أحذية رياضية!
مرحبا،
لقد كنت أعاني من مشاكل لسنوات. حتى إجراء أدنى تغيير في الأحذية - أرتدي كعبًا يبلغ ارتفاعه ثلاث بوصات على الأكثر - يجعل أسفل ظهري، والأرداف، والجزء الخارجي من ساقي يؤلمني. يمكن أن يكون الألم كبيرًا، وقد استشرت الكثير من أطباء الصدمات، والمعالجين الطبيعيين، وأطباء الروماتيزم، والاختبارات مثل التصوير بالرنين المغناطيسي، وتخطيط صدى القلب، والحقن، وجراحة جذور الأعصاب، وما إلى ذلك، ولكن لا أحد يستطيع أن يخبرني بما أعاني منه. أنا يائسة حقا. من فضلك، سأكون ممتنًا لأي نوع من المساعدة التي يمكنك تقديمها لي. أعرف أن هذا ألم عضلي، ولا أعلم إن كان بإمكانك إخباري ما هي العضلات التي يمكنني تمديدها. شكرا جزيلا، أنا من برشلونة.
مرحباً أليس،
نظرًا لأن الألم مرتبط بتغيرات الأحذية ويؤثر على أسفل الظهر والأرداف والساقين، فقد يشمل عضلات الجذع والألوية والشريط الحرقفي الظنبوبي، من بين عضلات أخرى. ومع ذلك، من أجل التوصية بتمارين محددة، سيكون التقييم الشخصي هو الحل المثالي.
إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك جدولة استشارة مع متخصصينا عن طريق الاتصال بالرقم 910 05 39 00، حيث يمكننا تحليل حالتك بالتفصيل وإرشادك إلى أفضل نهج.
تحيات.
مرحباً، كنت أرتدي أحذية الكعب العالي يومياً لمدة 30 عاماً. عندما ضربت جائحة كوفيد، تحولت إلى أحذية طبية، ووقفت لفترات طويلة، ورفعت أوزاناً ثقيلة. بعد عامين، عانيت من تشنج شديد من أسفل ظهري إلى كاحلي. لقد أجروا العديد من فحوصات الرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي والأشعة السينية ولم يخرج شيء، يومًا بعد يوم كنت أكثر إعاقة، لم أستطع الحركة، لدي عضلة عرضية يسرى، لقد تسللت 9 مرات بين العمود الفقري والورك، أجريت جراحة في الورك لتمزق الشفة الحُقّية مع 4 مثبتات، منذ عامين، بعد رنين مفصلي، مع تعافي رهيب من التشنجات، أجريت عملية جراحية في أكتوبر 2024 في الهرم مع العصب الوركي المحاصر لمدة 3 سنوات وقد شعرت براحة كبيرة، يمكنني الجلوس، أنا في انتظار إجراء عملية جراحية لتمزق الشفة الحُقّية في نفس الورك، تم فحصي بواسطة رنين مفصلي آخر، لم أتمكن من الوقوف لفترة من الوقت لمدة 4 سنوات، دون أن أكون قادرًا على إساءة استخدام الجلوس، والمشي لمسافات قصيرة جدًا بسبب التشنجات التي أحصل عليها، وتناول الأدوية لمدة 24 ساعة، وفقدان العضلات والعرج، ماذا يمكنني أن أطلب أكثر من ذلك، عمري 51 عامًا وحياتي مدمرة
مرحبا ناتاليا،
نعرب عن عميق أسفنا لما مررت به. وحسب وصفك، فإن حالتك معقدة وتتطلب نهجًا شاملًا من فريق متعدد التخصصات. في بعض الأحيان، وبعد عدة تدخلات، قد يركز النهج الأنسب على إعادة التأهيل الوظيفي بدلًا من إجراء المزيد من العمليات الجراحية.
من أجل تحديد أفضل علاج لحالتك، سيحتاج فريقنا إلى تقييم حالتك السريرية والدراسات التي تم إجراؤها بشكل شامل.
إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك جدولة استشارة معنا حتى نتمكن من مراجعة حالتك وتقييم الخيارات التي ستساعدك على استعادة جودة حياتك.
حظا سعيدا وشكرا لك على مشاركة قصتك.