العلاجات البديلة لآلام الظهر

آلام الظهر هي حالة تؤثر على جزء كبير من السكان، وفي كثير من الحالات، يمكن أن تكون آلامًا معيقة تتداخل مع القيام بالأنشطة اليومية. لذلك، من المهم اتباع إرشادات معينة لمنع ظهورها، وإذا ظهرت، يجب التعامل معها بشكل مناسب.

ما هو ألم الظهر ولماذا يحدث؟

آلام الظهر هي أمراض شائعة جدًا، والتي تؤثر على نسبة كبيرة من السكان. على الرغم من أن أسبابه يمكن أن تتنوع، إلا أنه في معظم الحالات يرتبط بمشاكل في العضلات أو الجهاز العصبي للظهر. يمكن أن تتراوح الأعراض من الانزعاج الخفيف إلى الألم الشديد والمستمر، اعتمادًا على جذر المشكلة.

بشكل رئيسي، هناك نوعان من الألم: الألم الميكانيكي وآلام الظهر الالتهابية. يرتبط الألم الميكانيكي بالحركات المفاجئة أو الصدمة أو الوضع السيئ. في هذه الحالة يكون الألم أكثر شدة عند أداء الحركات ويختفي عند الراحة. ثانيا، هناك الألم الالتهابي، وهو مرتبط بأمراض الروماتيزم أو المناعة الذاتية، وعلاجه أكثر تعقيدا.

تختلف أسباب آلام الظهر حسب مكان ظهور الألم. في كثير من الأحيان يظهر الألم نتيجة لمرض روماتيزمي. وفي حالات أخرى تكون نتيجة خلل في الجهاز العصبي، أي أن ضغط العصب أو تهيجه هو ما يسبب الألم.

هناك أيضًا حالات يكون فيها الألم ناتجًا عن إصابات معينة، على سبيل المثال، الالتواء أو كسور العظام أو الكسور أو الفتق.

متى يجب أن تقلق بشأن آلام العمود الفقري؟

آلام الظهر هي حالة شائعة، في كثير من الحالات، يتم حلها من تلقاء نفسها مع الراحة أو تغيير الروتين. ومع ذلك، في بعض الحالات يمكن أن يكون هذا الألم علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة تتطلب عناية طبية. من المهم مراجعة الطبيب إذا كان الألم شديدًا، أو إذا استمر أو لم يتحسن بعد عدة أسابيع من العلاج المحافظ، أو إذا كان ينتشر إلى الساقين أو كان مصحوبًا بوخز أو تنميل أو ضعف في العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بطلب العناية الطبية إذا حدث الألم مع الحمى، أو فقدان الوزن غير المبرر، أو فقدان السيطرة على المثانة، أو إذا حدث بعد حادث أو سقوط.

ما هي عوامل الخطر لآلام العمود الفقري؟

كما هو الحال مع معظم الأمراض، هناك عوامل مختلفة يمكن أن تجعل المريض أكثر عرضة لآلام الظهر. أحد العوامل الأكثر صلة بهذه الحالة هو العمر. مع التقدم في السن، تتآكل الغضاريف والمفاصل، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض التنكسية، مثل هشاشة العظام، والتي تعد سببًا شائعًا لآلام الظهر.

عامل خطر آخر هو ارتفاع وزن الجسم، لأنه في هذه الحالات، يجب على عضلات وعظام الظهر أن تتحمل ضغطًا أكبر، وسيكون هناك خطر أكبر للإصابة بالانزلاق الغضروفي.

ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤثر الضغط العاطفي والنفسي بشكل مباشر على الظهر، وخاصة منطقة عنق الرحم. بالإضافة إلى ذلك، يعد نمط الحياة المستقر أيضًا عاملاً مسببًا لآلام الظهر لأن قلة النشاط البدني تساهم في إضعاف العضلات التي تدعم العمود الفقري، مما يجعل الإصابات أو الألم الناتج عن الوضع السيئ أسهل.

وأخيرا، من الممكن أن نذكر التبغ كأحد عوامل الخطر لآلام الظهر، لأن التدخين يقلل من تدفق الدم إلى العمود الفقري، ويمنع الأنسجة من البقاء جيدة الأوكسجين وصحية.

كيف يتم تشخيص آلام الظهر؟

للحصول على تشخيص صحيح لآلام الظهر، من الضروري الذهاب إلى أخصائي متخصص في طب الرضوح عند ظهور الأعراض. أولاً، سيتم إجراء الفحص البدني، والذي سيكشف عن الحالات الشاذة ويجري الاختبارات التشخيصية ذات الصلة.

في كثير من الحالات، يتم إجراء تعداد دم كامل للمريض، والذي يمكن أن يوفر أدلة على التغيرات. فيما يتعلق بالاختبارات التشخيصية، فإن الأكثر شيوعًا هي الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي، والتي تسمح بملاحظة التغيرات في الظهر بدقة أكبر.

علاجات لآلام الظهر

بمجرد إجراء الاختبارات التشخيصية اللازمة، سيحدد الأخصائي العلاج الأنسب بناءً على أسباب الألم.

في البداية، يمكن وصف علاج يعتمد على المسكنات ومضادات الالتهاب، بهدف تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. علاوة على ذلك، فإن أحد العلاجات الأكثر شيوعًا اليوم هو التحفيز الكهربائي عبر الجلد، والذي يهدف إلى منع تنشيط الخلايا العصبية التي تنقل الإحساس بالألم إلى الدماغ.

إذا لم تنجح العلاجات السابقة، خاصة في الحالات التي يوجد فيها ضغط على العصب أو تلف هيكلي كبير، فعادة ما يتم اللجوء إلى الجراحة.

العلاجات البديلة لآلام العمود الفقري

في حالة آلام الظهر، هناك علاجات بديلة يمكن أن تقدم نتائج جيدة وتحسن نوعية حياة المريض، مما يسمح له بالقيام بأنشطته اليومية. ولإعادة التأهيل أهمية كبيرة، لأنها تقوي العضلات، مما يسمح بتفادي الإصابات في كثير من الحالات.

العلاج الأكثر شيوعًا هو العلاج الطبيعي، لأنه من خلال العلاجات اليدوية يمكن أن يريح العضلات ويخفف الألم بشكل كبير. العلاجات مثل العلاج بتقويم العمود الفقري أو الوخز بالإبر، من خلال التلاعب في العمود الفقري، شائعة أيضًا لعلاج آلام الظهر.

كما هو موضح، يرتبط ألم الظهر أحيانًا بالتوتر العاطفي. ولذلك، فإن التأمل والتنويم المغناطيسي يمكن أن يخفف بشكل كبير من آلام الظهر.

أحد أحدث العلاجات لآلام الظهر هو الارتجاع البيولوجي. في هذه الحالة، يتم التحكم في الإيقاعات الحيوية باستخدام أجهزة الاستشعار، والقدرة على تعديلها وتخفيف الألم.

كيف يمكن تجنب الام الظهر

في كثير من الحالات، يمكن الوقاية من آلام الظهر من خلال اتباع عادات معينة في نمط الحياة الصحي. بعض التوصيات الرئيسية لتجنب ظهوره تشمل:

• الحفاظ على نظام غذائي متوازن
• السيطرة على وزن الجسم
• تقوية عضلات البطن
• ممارسة قوة الظهر والمرونة
• انتبه إلى الموقف
• تجنب الحركات المفاجئة التي قد تسبب إصابات

الانضباط لمنع آلام الظهر

هناك بعض التخصصات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من آلام الظهر وعلاجها، لأنها تساعد على تقوية العضلات وتوفير الاستقرار للعمود الفقري. ومن بين أكثر التخصصات الموصى بها اليوغا والبيلاتس والسباحة. لا يمكن لهذه الممارسات تخفيف الألم فحسب، بل يمكنها أيضًا تقديم نتائج إيجابية على المدى القصير والطويل لصحة ظهرك. يمكن أن يكون دمج بعض هذه التخصصات في روتينك اليومي أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الظهر ومنع الانزعاج.

كما هو موضح، في كثير من الحالات يمكن الوقاية من آلام الظهر من خلال اتباع عادات صحية معينة. للحصول على التشخيص والعلاج الصحيح، من المهم الذهاب إلى أخصائي الذي سيقوم بإجراء الاختبارات ذات الصلة لتطبيق العلاج الأنسب لكل مريض.