Hola Adriana,

Gracias por compartir tu caso. Entendemos perfectamente tu preocupación, y es importante que seas precavida antes de iniciar cualquier actividad física, especialmente en una situación como la tuya.

La natación puede ser muy beneficiosa, pero no todos los estilos son adecuados para todas las personas ni en todas las fases del proceso. En tu caso, lo más recomendable sería realizar primero una valoración individual por parte de un fisioterapeuta especializado en columna. Así podrá indicarte qué movimientos están permitidos, cómo fortalecer la musculatura sin riesgo y si puedes comenzar ya con ejercicios en el agua adaptados a tu nivel.

También es fundamental observar cómo responde tu cuerpo a cada actividad y evitar aquellas que incrementen el dolor o provoquen irradiación. No es necesario esperar a una cirugía para empezar con un tratamiento activo, pero sí es esencial que lo hagas con supervisión profesional.

Saludos.

Me recomendaron natación varios traumatólogos, sin embargo no me especificaron nada más (estilos, que es malo, que es bueno…)

Quiero comenzar, pero me da miedo porque no sé nadar muy bien (solo a brazas) y además, mi miedo es hacerme más daño y tener más dolor aún. Es decir, no sé si es para cuando tienes ya la espalda «curada» (operada, lesión corregida) o puedo empezar ya.

¿Podrían ayudarme? Gracias de antemano.

Hola Susana,

Gracias por compartir tu experiencia. Lamentamos que estés teniendo esos episodios de dolor. Dado tu historial de cirugías de columna, es importante que un especialista evalúe tu caso para determinar la causa de esas molestias. Si lo deseas, puedes agendar una consulta online con nuestro equipo para recibir una valoración más detallada. Para coordinar, puedes escribirnos a info@columna.com.

Saludos

Hola George,

Gracias por compartir los detalles de tu situación. La protrusión en los discos L4-L5, L3-L4 y L5-S1 puede generar dolor que se irradia hacia la pierna, especialmente al estar de pie durante periodos prolongados, lo cual es común en este tipo de afecciones.

En cuanto a nadar en el mar, generalmente la natación puede ser beneficiosa para la espalda, ya que es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a fortalecer los músculos sin generar estrés adicional en la columna vertebral. Sin embargo, si no tienes una técnica de natación adecuada, no te recomendaríamos hacerlo, ya que podrías generar más tensión en la zona lumbar. En ese caso, te sugerimos que consideres un tratamiento personalizado con un fisioterapeuta que pueda ayudarte a mejorar tu postura y técnica.

Para recomendarte el mejor tratamiento, te sugerimos realizar una consulta con nuestros especialistas en traumatología de columna, quienes podrán evaluar tu caso de manera más detallada y ofrecerte un enfoque adecuado para tu recuperación. Puedes programar una cita llamando al 91 005 39 00.

Espero su respuesta doctor.
Gracias de antemano ☺️👍🤝

Hola Leonor,
Claro, en nuestro centro un equipo de profesionales puede evaluar su caso y determinar el mejor tratamiento.
Puede pedir cita llamando al 91 005 39 00.
Saludos.

Hola tengo hernia de disco. Y 75 años es bueno ir ICAC?

Hola Karina,
Te recomendamos acudir a un centro de fisioterapia especializado en rehabilitación para que, junto con un profesional, puedas elaborar un plan en base a tus necesidades.
En nuestro centro solemos trabajar https://rekoveryclinic.com/ Puedes contactarlos para más información.
Saludos.